Doce pasos para una vida ecológica

Cada día nos enfrentamos a más polución del aire, contaminación del agua, a una generación impresionante de desechos que nos afectan a todos.

¿Te has puesto a pensar como era antes cuando no existían tantos autos ni grandes urbes? 
Con nuestros hábitos de vida y de consumo ¿qué planeta estamos generando para nuestros hijos y nietos?

Haciendo cambios graduales en este tipo de hábitos personales y familiares podemos ayudar a que la situación actual no empeore. Poco a poco puedes implementarlos, hasta que no te sea raro, sino bastante común el hacerlo y puedas a otras personas a que lo hagan. 

Es imperativo tomar la responsabilidad de estos estos cambios, para así brindar un mejor planeta a las generaciones futuras. Unidos podemos más.

Doce pasos para una vida ecológica

Paso 1: Apágalo

La conservación de energía es una de las cosas más importantes que puede hacer para reducir su huella de carbono. ¡Apaga tus dispositivos! Además lo notarás en la cuenta de luz.

 

Paso 2: Invierte en tecnología ecológica.

Hoy en día existen muchos electrodomésticos ahorradores de energía que puede adquirir, con lo cual reducirás tu consumo y ahorrarás dinero en la cuenta de luz. Algunos son subsidiados por instituciones interesadas en el cambio a este tipo de tecnología.

Paso 3: Come menos carne

La crianza de ganado tiene un gran impacto sobre la Tierra ¿lo sabías?

Según la FAO : 

• 26% de la superficie terrestre se dedica a la producción de pasto.
• 33% de la superficie agrícola a la producción de grano para alimento de ganado.
• Es responsable del 9% de las emisiones de CO2 (por deforestación).
• 37% de las emisiones de metano, CH4, (fundamentalmente por la digestión de los rumiantes).
• 65% del óxido nitroso (por el estiércol). El 8% del agua mundial se utiliza en la ganadería, se estima que para producir 1 kg de carne de vacuno intensivo son necesarios 20.000 litros de agua.
• Es la mayor fuente de contaminación del agua (heces, antibióticos, residuos de alimentos, hormonas, pesticidas y fertilizantes utilizados en los monocultivos de grano para alimento.

Paso 4: No desperdicies comida 

 

Esto es una terrible realidad que asciende a millones de toneladas cada año. 

Además de ser un gran desperdicio de comida y dinero, se suma a la cantidad de CO2 que se crea en los vertederos.

Paso 5: Haz composta

Con ello crearás un fertilizante natural para tu jardín, evitarás la proliferación de cucarachas y ayudarás que esos desechos no vayan al basurero y generen gas metano.

Paso 6: Recicla 

Antes de desechar cualquier cosa de tu casa investiga si hay vertederos especiales. Existen puntos de la ciudad donde puedes llevar vidrio, papel, aluminio e incluso pilas y electrodomésticos. 
En Guadalajara existen distintos puntos de reciclaje. Te dejamos el link para que los conozcas https://guadalajara.gob.mx/gdl-limpia/puntoslimpios

Paso 7: Evita el uso de plástico

Haz conciencia de todas las veces que puedes evitar consumir productos con plástico. Lleva tu bolsa de tea cuando vayas de compras, compra un termo o botella reciclable para beber agua donde quiera que vayas.

Paso 8: Usa iluminación LED

Los focos LED no solo duran más que las bombillas convencionales, ¡también son mucho más eficientes! Esto significa que estará usando menos energía y tendrá que reemplazarlos con menos frecuencia. 

Paso 9: Arréglalo, no lo tires

Reparar o arreglar algo es más respetuoso con el medio ambiente que simplemente tirar cosas, aunque esto último puede parecer más fácil y más barato a veces. 
Con Internet tenemos acceso a mucha información sobre como reparar y solucionar casi cualquier cosa. ¿Por qué no intentarlo?

Paso 10: Usa productos de belleza y de limpieza ecológicos.

Muchos de los productos de limpieza contienen muchos químicos dañinos que no son amigables con el medio ambiente. Además la exposición repetida a estos productos de limpieza puede afectar tu salud y el medio ambiente. Los productos de limpieza ecológicos utilizan métodos más naturales y orgánicos que son mucho menos dañinos. 

No uses productos como exfoliantes o pastas dentales con micro perlas, ya que son de origen plástico y terminan en las aguas como ríos y mares, dañando a los peces que las come, deshaciéndose y contaminando el medio .

Busca en Internet opciones para hacerlos tu misma/o con vinagre, bicarbonato, aceites esenciales, aceites vegetales, detergentes biodegradables, etc.

Paso 11: Consume  local

Desde la ropa hasta la comida, mientras más cerca de casa se fabrican y compran estos productos, menos carbono se crea con su transporte. No solo eso, sino que también respaldarás la economía local, lo que significa que con el tiempo es probable que tengas aún más elementos locales para elegir.

Paso 12: Plantar algunos árboles

 

La sostenibilidad ecológica es muy importante cuando se trata de una vida ecológica. Asegurarnos de que estamos plantando más árboles nativos para reemplazar aquellos que han sido talados para hacer espacio para los desarrollos es responsabilidad de todos, tanto personas como empresas, para proteger el medio ambiente y mejorar la calidad del aire.

Información tomada de: https://www.goodenergy.co.uk/blog/2017/08/22/ultimate-guide-eco-friendly-living/

www.facebook.com/salutarismedicalcenter

1 de mayo de 2019.Día Mundial de la Salud Mental Materna

La Sociedad Marcé Española de Salud Mental Perinatal (MARES) junto con organizaciones de Alemania, Austria, Australia, Argentina, Canadá, EEUU, Francia, Malta, Nueva Zelanda, Nigeria, Sudáfrica, Reino Unido, Sudáfrica y Turquía, inician una campaña para que se declare el Día Mundial de la Salud Mental Materna.

El Día Mundial de la Salud Mental Materna se lanzó para aumentar la conciencia acerca de los problemas de salud mental materna, con la finalidad de que más mujeres busquen ayuda, reciban tratamiento adecuado y menos sufran. El objetivo común es sensibilizar a la población mundial acerca de la importancia de la salud mental materna y mejorar los recursos destinados por los gobiernos a la prevención, detección y tratamiento de los trastornos mentales durante el embarazo y el primer año tras el nacimiento (trastornos mentales perinatales).

El primer Día Mundial de la Salud Materna se lanzó en el año 2016 y se conmemora cada año el primer miércoles de mayo, que este año se celebra el 1 de mayo de 2019. 

La salud mental de las madres es necesaria para el desarrollo y crecimiento de los hijos. Muchas mujeres sufren y experimentan emociones negativas frente a los numerosos cambios vitales del embarazo y el posparto. El 25% de las embarazadas experimenta algún tipo de malestar psíquico significativo.

El estrés y la enfermedad mental materna pueden afectar directamente al feto y al recién nacido con impacto sobre su desarrollo físico, cognitivo y emocional que puede perdurar en el tiempo. La atención y los cuidados hacia la salud mental de la madre proporcionan el apoyo necesario para que las mujeres puedan ampliar sus recursos y capacidades personales, adaptarse mejor a estos desafíos, vincularse afectivamente con su bebé, alimentarlo y cuidarlo. Por eso, cuidar la salud mental de las madres supone mejorar la salud de la sociedad actual y futura.

Información tomada de : http://www.sociedadmarce.org/

En Salutaris te recomendamos acudir a un especialista en salud si te es difícil llevar la etapa de la maternidad, no hay por que tener vergüenza o remordimiento de sentirse triste, desesperada o molesta. Pide ayuda para que tú y tu familia puedan disfrutar esta hermosa etapa de vida.