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lunes, 1 de agosto de 2016

Evite accidentes domésticos en temporada de vacaciones


La temporada de vacaciones de la escuela puede presentar ciertos riesgos para los niños. Existen accidentes comunes que se dan debido a la estancia prolongada de los niños en casa, puesto que tienden a aburrirse y realizan actividades que generalmente no hacen mientras asisten a la escuela y que pueden  presentar ciertos grados de peligro para el niño o sus compañeros de juego .


Es común que mientras los niños están en casa se les pongan albercas inflables para que se diviertan en los días de verano, también suelen preparar comidas al aire libre. 
Dentro de la casa también se corren  riesgos a los que deberá estar atento y prevenir . 
Los problemas más comunes que se presentan son:

INSOLACIÓN
  •  A causa de una exposición prolongada al sol. Para prevenir es importante utilizar gorros o sombreros y evitar estar demasiado tiempo al sol en las horas más fuertes que son de las 10 de la mañana a las 4 de la tarde. 
  • Tanto niños como ancianos deben protegerse especialmente del sol

DESHIDRATACIÓN
  • Para evitar que los niños se deshidraten se les brindará suficiente liquido (agua, jugos, electrolitos) y se evitará que se expongan muchas horas al sol. 
  • Si hay demasiado calor cubrirles con ropa ligera y evitar que hagan demasiado esfuerzo o ejercicio
  • En caso de presentar vómito o diarrea o dolores de cabeza deberá hidratarse adecuadamente y llevar al médico si no mejora. Puede comprobarse, si se pellizca ligeramente la piel y ésta se queda plegada en vez de volver a su aspecto normal, deberá inmediatamente llevarse a consulta médica.

QUEMADURAS SOLARES
  • Es importante no dejar a los niños mucho tiempo al sol y aplicarles bloqueador solar. Los bebes incluso estando en la sombra deben protegerse con ropa fresca y ligera.

QUEMADURAS POR FUEGO O CALOR
 
Recomendaciones para la prevención de accidentes domésticos
  • Enseñar a los pequeños a no acercarse a la estufa, hornos o asadores ya que pueden quemarse con los contenidos de las ollas 
  • Mantener los sartenes calientes tapados y con los mangos hacia adentro. 
  • Evitar la manipulación de  encendedores, cerillos o combustibles
  • Para evitar incendios o intoxicaciones es importante cerrar la llave de paso del gas cuando no se utilice
  • Los niños deben aprender que las llaves llevan agua fría y caliente y saber manipularlas.

AHOGO
  • Si se cuenta con chapoteadero o alberca es necesario vigilar a los niños, sobre todo a los pequeños.
  • No permitirse la entrada al agua después de haber comido, ya que debe reposar un rato para que se haga la digestión. 
  • Dentro de casa no deben dejarse solos a los niños en la tina de baño y poner tapetes antiderrapantes dentro y fuera de la tina o regadera.

CORTADURAS
  • Para evitar cortaduras es necesario resguardar cuchillos u objetos afilados. 
  • En caso de romperse objetos de plástico rígido o de vidrio deberán recogerse y tirarse a la basura. 
  • Si existen plantas con hojas punzantes deberán ponerse fuera del alcance de los pequeños. 
  • De ser posible poner protectores de esquinas a las mesas u otros muebles con ángulos rectos.

CONTUSIONES, ESGUINCES O LESIONES
  • Advertir a los pequeños sobre las normas de seguridad para lanzarse a las albercas, o brincar en trampolines. 
  • Evitar juegos bruscos que puedan causar lesiones o caídas.

PICADURAS O MORDEDURAS DE INSECTOS
  • Para evitar atraer insectos se debe mantener la comida y bebida tapadas. 
  • Si hay abejas o avispas en la zona no hacer ademanes bruscos ni espantarlas con las manos ya que se sentirán agredidas. 
  • Las picaduras no deben frotarse, debe retirarse el aguijón y para disminuir la inflamación y dolor. Se deberá aplicar hielo  envuelto en una tela.

INTOXICACIONES 
  • Son comunes las intoxicaciones por ingestión de químicos como: medicamentos, alcohol de curación, productos químicos de limpieza, productos para cuidado del hogar como pinturas, solventes, insecticidas, combustible. Los productos anteriormente mencionados, así como las bebidas alcohólicas deberán estar bien resguardados con llave o a una altura que los niños no lo alcancen
  • En caso de plantas toxicas no dejarlas al alcance de los pequeños ya que pueden comerlas.
ASFIXIA
  • Para evitar riesgo de asfixia es primordial evitar que jueguen con bolsas o trozos de plástico, sogas o cuerdas.
  • No deben darse a los niños  juguetes pequeños que puedan tragarse y obstruir las vías respiratorias.
  • Deben retirarse los globos o pelotas desinflados ya que muchos niños intentan ponerlos en su boca
  • En caso de niños pequeños es recomendable darles la  comida picada para evitar bloqueos. No es recomendable  darle alimentos con semilla o cáscara antes de los 4 años, ni cacahuates, uvas o caramelos duros.
  • Tener fuera del alcance de los pequeños los objetos de oficina y  mantener los botes de basura tapados puesto que los niños pueden sacar tapaderas,cascarones de huevo y otros objetos para jugar.

DIARREAS 
  • Para prevenir enfermedades estomacales la comida debe conservarse en refrigeración, aunque esté cocinada para evitar su fermentación y posibles enfermedades estomacales.

EN GENERAL
  • Mantener bien guardados los cuchillos, tijeras, material de oficina u objetos punzocortantes. 
  • Si se rompen platos o vasos, tirarlos a la basura.
  • Poner tapones en los contactos y mantener aparatos desconectados.

EN CASO DE SUFRIR ALGÚN PERCANCE
  • Es necesario mantener la calma para no asustar a los niños y analizar la gravedad del caso, para saber si usted puede atenderlo o es necesario acudir al médico o llamar a urgencias.
  • Tener siempre en un lugar visible y a la mano los numero de emergencias de su ciudad: Policía, ambulancias, bomberos, el de su médico familiar.
  • Tener un botiquín básico que incluya algodón, gasas, banditas o curitas, cinta esparadrapo o micropore, tijeras punta sin filo, termómetro, pinzas, guantes, solución antiséptica, etc . En las farmacias puede adquirir un kit y ubicarlo en un lugar donde no esté expuesto al calor o la humedad. Periódicamente es importante revisarlo para ver si algún medicamento ha caducado o algo no se encuentra en buen estado
  • En ésta página podrá encontrar los números de emergencia de Guadalajara ,para que tenga a la mano los teléfonos de los que se encuentran cerca de su colonia. CLICK AQUÍ


En Salutaris Medical Center nos interesa tu bienestar.   

Te recomendamos  tomar en cuenta éstas recomendaciones y  aprender 
sobre la Resucitación CardioPulmonar (RCP) y Maniobra de Heimlich 
para poder actuar adecuadamente en caso de accidentes. 




jueves, 17 de septiembre de 2015

Habitos alimenticios erróneos que disminuyen tu salud y bienestar

Bienestar fisico y emocional a traves de la alimentacion. Asesoría nutricional en Guadalajara Mexico
El cuerpo comienza a dar muestras signos físicos, cuando no se encuentra en un estado óptimo. 
Es importante advertirlos antes de tomar medicamentos, que muchas veces suprimen los síntomas sin realmente solucionar el problema. Por el bienestar  de usted y su familia le  sugerimos leer estas recomendaciones.
El hacerse consciente de este tipo de problemas y seguir las indicaciones para solucionarlos, le ayudará a restaurar su salud.


 ABUSO DE CAFEÍNA

Trastornos de salud asociados a la cafeina. Asesoría nutricional en Guadalajara MexicoSÍNTOMAS:
  • Insomnio
  • Taquicardias
  • Temblor
  • Nerviosismo y agitación
  • Fatiga
  • Orinar con frecuencia

 INDICACIONES:
  • Tomar como máximo 300 mg de cafeína (12 oz de café preparado contienen 260 mg)
  • Consumir Vitamina B y C para apoyar a las glándulas adrenales



DEFICIENCIA DE FIBRA

SÍNTOMAS:
  • Constipación, problemas de defecación, estreñimiento
  • Ataques de hambre
  • Falta de energía
  • Problemas digestivos
  • Problemas en la piel

 INDICACIONES:
  • Comer frutas, vegetales, legumbres, granos enteros.
  • El consumo de fibra ayuda a reducir riesgo de diabetes y enfermedades del corazón. 
  • Se recomienda consumir de 35 a 40 gramos de fibra al día


DEFICIENCIA DE VITAMINA B

Trastornos de salud asociados a deficiencia de Vitamina B. Asesoría nutricional en Guadalajara MexicoSÍNTOMAS:
  • Labios cuarteados
  • Anemia
  • Depresión
  • Fatiga y/o poca energía
  • Problemas de piel y Ojeras

 INDICACIONES:

Comer alimentos ricos en Vitamina B, como:
  • Carnes rojas e hígado.
  • Aves y huevos, especialmente las yemas.
  • Pescados y mariscos (especialmente salmón, atún, langosta, ostras).
  • Germinados, granos enteros, leguminosas.
  • Tomar suplementos de Complejo B si se sigue una dieta vegetariana (Poner especial atención a la vitamina B12)


DEFICIENCIA DE ÁCIDOS GÁSTRICOS

SÍNTOMAS:
  • Eructos y/o grases
  • Indigestión
  • Reflujo gástrico
  • Infecciones crónicas
  • Sistema inmunitario débil
  • Uñas cuarteadas

INDICACIONES:

  • Masticar bien (no tragar de uno o dos bocados) para ayudar y facilitar la digestión .en especial es importante hacerlo con alimentos ricos en proteínas y grasas
  • Para estimular el sistema a liberar ácido clorhídrico, es recomendable olfatear los alimentos por unos momentos antes de comer
DESHIDRATACIÓN

Problemas de salud asociados a la deshidratacion. Asesoría nutricional en Guadalajara Mexico
SÍNTOMAS:
  • Labios resecos
  • Dolor de cabeza
  • Problemas de orina: no orinar, orina color amarillo oscuro o con olor fuerte
  • Problemas de piel: piel seca, turgencia lenta (elasticidad).
 INDICACIONES:
  • Beber agua, té, caldos.
  • Evitar cafeína (café, té negro)
  • Comer frutas y vegetales
  • Comer alimentos ricos en ácidos grasos como: aguacate, nueces, semillas, pescados grasos, para mantener las membranas celulares hidratadas.


INTOLERANCIA A CIERTOS ALIMENTOS

SÍNTOMAS:
  • Eccema (manchas rojas y picor en la piel).
  • Inflamación y gases estomacales.
  • Congestión nasal.
  • Pensamiento nublado.

 INDICACIONES:
  • Evitar los alimentos del que se sospeche estén causando malestar (puede ser trigo, lácteos, etc.)
  • Observar cuidadosamente la alimentación para poder determinar y reconocer los síntomas asociados al consumo de algún alimento


Asesoría nutricional en Guadalajara Mexico. Salutaris Medical Center

En Salutaris Medical Center contamos con Asesoria Nutricional  profesional , para que usted y su familia logren obtener bienestar  físico y emocional  a través de los alimentos.
Agende una cita  al 36.41.35.00 o rp@salutaris.com.mx 


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